Bu soruyu çok fazla alıyorum öğrencilerden ve yazmak istedim. Kalbimiz nasıl atmadan durmuyorsa zihnimizde sürekli düşünce üretmeden durmuyor yani doğası neyse onu yapıyor. Meditasyon sırasında amaç düşünmemek ya da düşünceleri kontrol etmek ya da durdurmak değil yapmak istediğimiz düşüncelerin farkındalığı içinde bedenle, nefesle, çevremizle, hislerimizle bilinçli farkındalıkla bağ kurmak ve anı hissederek oturmak, bakmak, gözlemlemek.
