Meditasyonun genel faydaları saymakla bitmese de günde 5-10 dakika ile başlayarak belli bir süre nefeslerimize ve kendimize zaman ayırmamız hayatımızda muhteşem değişim yaratacaktır.* Meditasyon, farkındalığın bilinçli şekilde bir noktaya odaklanması veya yoğunlaşmasıdır. Meditasyon sırasında nefesin izlenmesi veya bir mantra kullanılabilir. Odaklanmanıza yardımcı olmak için çeşitli rehberli meditasyon biçimleri de dahil olmak üzere birçok meditasyon türü
-
-
Rahatlama Meditasyonu
Bu meditasyon, yönlendirmeli bir meditasyondur. Yaklaşık: 10 dakikadır. Meditasyonda nasıl bir duruş, oturuş alacağına karar vermek için “Meditasyonda duruşumuz nasıl olabilir” isimli yayınımı izleyebilirsin. .#Meditasyon#RahatlamaMeditasyonu#YönlendirmeliMeditasyon
-
Sesler ve Düşünceler Meditasyonu
Bu meditasyon, yönlendirmeli bir meditasyondur. Yaklaşık: 15 dakikadır. Meditasyonda nasıl bir duruş, oturuş alacağına karar vermek için “Meditasyonda duruşumuz nasıl olabilir” isimli yayınımı izleyebilirsin. . #Meditasyon#RahatlamaMeditasyonu#YönlendirmeliMeditasyon #SeslerDüşünceler
-
Meditasyonda oturuşumuz veya duruşumuz nasıl olabilir?
Meditasyonda duruşumuz nasıl olabilir? Meditasyonlara genel olarak hangi şekillerde yerleşebiliriz ve duruşumuz nasıl olmalı. Onu kısaca anlattım #meditasyon #meditasyonoturuşu #meditasyonduruşu
-
Olumsuz Duygulardan Arınma Meditasyonu
Bu meditasyon, yönlendirmeli bir meditasyondur. Yaklaşık: 15 dakikadır. Meditasyonda nasıl bir duruş, oturuş alacağına karar vermek için “Meditasyonda duruşumuz nasıl olabilir” isimli yayınımı izleyebilirsin. #meditasyon #yönlendirmelimeditasyon #olumsuzduygular #olumsuzduygulardanArınma
-
Meditasyon sırasında düşünceleri kontrol mu ediyoruz❓
Bu soruyu çok fazla alıyorum öğrencilerden ve yazmak istedim. Kalbimiz nasıl atmadan durmuyorsa zihnimizde sürekli düşünce üretmeden durmuyor yani doğası neyse onu yapıyor. Meditasyon sırasında amaç düşünmemek ya da düşünceleri kontrol etmek ya da durdurmak değil yapmak istediğimiz düşüncelerin farkındalığı içinde bedenle, nefesle, çevremizle, hislerimizle bilinçli farkındalıkla bağ kurmak ve anı hissederek oturmak, bakmak, gözlemlemek.
-
Mart Başı Yoga & Meditasyon & Masaj Kampı
İstanbul’dan kısa sürede olsa uzaklaşıp doğanın içinde hem yoga & meditasyon yapıp kendimizle baş başa kalabileceğimiz sıcak & samimi paylaşımlarla geçecek bir kampa ne dersiniz. İsteyen katılımcı serbest zamanlarında Thai veya derin doku masajını da alabilir. Evrendeki canlı veya cansız her şey beş elementten meydana gelir. Nedir bu beş element? Toprak, su, ateş, hava ve
