Germe ve gevşeme egzersizleri vardır bilmiyorum denediniz mi ama önce kasları gerersiniz ve sonra yumuşatırsınız. Ardı ardına yapınca kaslar inanılmaz bırakır kendini ve aslında bedeni ne kadar sıktığınızı anlarsınız. İşte bunu ancak gevşekliği, yumuşaklığı ve rahatlık hissinin ne olduğunu bilince anlayabiliyoruz. Günümüzde yaşamın bir gerçeği var herşey hızlı değişiyor, bilgi çok fazla, medya ve pazarlama
