Sizi rahatlatacak ve bedeninizi iyi hissettirecek bir poz. Destekleri uygulayarak bu pozda en az 3 dakika, en çok 20 dakikaya kadar kalabilirsiniz ve tabii ki bedeniniz rahat ve zihniniz bu kadar kalmaya hazırsa. Bloklarınız yoksa yastık kullanabilirsiniz. Eğer tüm gün masa başında çalışıyorsanız ve öne eğiliyorsanız, bu pozda günde 1, 3 ya da 5 dakika
