Bu poz hem çok temel hem de yoğun bir poz. Pratiğin derinleştikçe derinleşecek bir poz. Sekansların başlangıcı ve sonunda kullanıyor ya da sadece tek başına bu pozda bir süre kalabiliyoruz. Ancak doğru yapılmaz ise gerçekten beden için zorlayıcı oluyor. Bacaklar titremeye başlıyor. Bu pozda dikkat etmemiz gereken bazı durumlar var. Bu poza girerken aslında “Tadasana-Dağ”
